こんにちは。すずりんごです。
今日は、デリケートなことを書いていきます。妊娠中や産後の尿もれってほとんどの方が経験しませんか？とはいっても、よっぽど親しいママ友以外には相談しにくくないですよね？←私はブログという世界中の誰でも見れるところに「産後4年たっても尿もれがある」と題名の通りカミングアウトしちゃいましたが（笑）
リアルな体験談ってみなさんが欲しいと思うんです。ですから今回は私の尿もれについて書いていきます。
尿もれを経験したのは妊娠中から
私が初めて尿もれを経験したのは、第二子の妊娠中からでした。第一子の妊娠中は、トイレが近くはなったものの、はっきりとした尿もれをした記憶はありません。第二子の妊娠後期には、尿もれというより自宅で大笑いして失禁したこともあります。一度出てしまった尿は止めることすらできなくて、旦那の寝ていた和室におおきん水たまりを作ったことがあります。当時旦那もそれを見て笑っていましたが、顔は明らかに引きつっていました。
尿もれの原因
妊娠中は大きくなった子宮が膀胱を圧迫し、尿もれが起こりやすくなります。また、産後もまだ大きな子宮に膀胱が圧迫されたり、分娩時の負担から尿もれは起こりやすくなるものです。
「尿もれ」と聞くと、「まさか自分が？」と思うかもしれませんが、妊娠期や産後は多くの人が経験するもので、決して特別なことではありません。産後3～4ヶ月して、膀胱と子宮の位置が元に戻れば、ほとんど治まるので安心してくださいね。産後の尿もれは、分娩時に骨盤底に負担がかかることが大きな要因です。骨盤底とは、骨盤の底にあり、子宮や膀胱、直腸などの腹部臓器を支えている部分で、筋肉や繊維組織でできています。この骨盤底がゆるむと尿道の締まりが悪くなって尿もれにつながってしまうのです。
また、分娩によって神経組織が傷を受けると、膀胱や尿道の知覚障害も起こりやすくなり、尿もれの他にも、尿意を感じなかったり、おしっこがでないなどのトラブルが起こる場合も。
でも、たいてい骨盤底が回復してくれば次第に治まります。尿もれが気になる間は専用パッドを当てるなど適切な処置をすれば、普段通りに快適に過ごせますよ。引用ユニチャーム
産後に骨盤底筋を鍛える体操は必要だと思う
うちは年子です。第一子が6ヶ月の頃に第二子の妊娠が時発覚しました。第一子出産後、特に骨盤底筋体操をしなかった私。骨盤底筋が緩んだまま第二子を妊娠したことが、妊娠中の失禁につながったのかなー。と思っています。
そして、出産後は特に尿もれも気にならなかったので、骨盤底筋体操とか、特に何もしてきませんでした。それが原因なのか？そんな私は産後4年たっているにもかかわらず、逆に尿もれがひどくなっていると感じていました。
産後数年経っているのに尿もれが治るどころか、コントロールできずに尿意とは関係なく出てしまう時がありました。そして最近、このままじゃあマズイ！！と思って「骨盤底筋運動」を始めました。
骨盤底筋体操を最近始めた私が思うのは、産後特に尿もれが気にならない人も私のように、数年経ってから尿もれがひどくなってくる場合もありますので、骨盤底筋体操はしたほうがいいです。
