「もう育児に限界！何をしていてもイライラする！！何もしたくない！もう嫌だーーー！」
育児ストレスで自分自身の感情をコントロールできなくなっていませんか？
私は年子を育てていますが。何もしたくなくなるし、常にイライラが収まらなかった育児ノイローゼを経験しています。
育児ストレスで常にイライラもしていたし、かと思ったら、自分自身の不甲斐なさに情けなくなり、何もかも嫌になり自分自身を追い詰めて、急に泣き出したり・・・
育児ストレスの原因
我が家は上の子が1歳3ヶ月の時に下の子が生まれました。年子です。
子供が1人の時は、まだなんとかやっていけていました。育児ストレスと言っても何もできない赤ちゃんのお世話だし、仕方ないよ！という感じで大変だけどやっていけていました。
授乳でイライラもしたし、寝るのが下手くそで一日中抱っこをしていて腱鞘炎になったけど、まあ赤ちゃん1人だし、のりこえていました。
私の、育児ストレスが爆発したのは下の子を産んで、子供が2人になってからです。
上の子は1歳を過ぎ、自我が出てきた時期です。同時に言うことを聞かない時期でもあります。
下の赤ちゃんのお世話も大変だけど、上の子に手を焼いていました。
下の子がせっかく寝たのに大きな音や声で起こしちゃったり、下の子が寝ている間に、上の子にご飯を作り食べさせようとしても食べずに、こぼして床を汚しちゃったり・・・。
買い物に出かかける際も、駐車場に移動するのさえストレスでした。下の子をベビーカーに乗せて、上の子と手を繋いで、上の子を先に車に載せようとすれば、チャイルドシートにならず暴れたり・・・
スーパーに行けば勝手にどっかいくし・・・ストレスは蓄積されていくばかりで、常にイライラしっぱなしでした。
上の子にイライラして、可愛いと思えなくなっていた時期もあります。育児でイライラして上の子が可愛く思えない時に、ママを救った一冊の絵本。
何か一つ行動をするにも子供2人連れてだと本当に疲れるんです。何か一つのことを成し遂げるのに困難が多過ぎるんですね。スムーズにいかないのです。
そんな毎日を過ごしていればストレスは溜まって当たり前ではないでしょうか。しかし、育児ストレスも身近な人、特に旦那さんの理解と共感力によっては、ママが育児ストレス軽減できると思います。ママがストレスを溜め込むか、溜め込まないかの差は旦那さんの能力によって影響してくるんです。
私は、この時も書きましたが、妻を育児ノイローゼにしない！大事なのは旦那の〇〇力。旦那さんが今からするべき5つのこと。 育児ノイローゼになってしまうかの影響は旦那さんの力も大きいと感じています。
自由に動ける旦那と比較してしまう
日中の思い通りにならない時間でのストレスに加え、旦那が帰宅してから余計にイライラしてしまうことありませんか？
うちの旦那は家事も手伝ってくれていました。お皿洗い、洗濯、たまに子供のお風呂を入れたり。
しかし基本、手伝うスタンスのところが余計にイライラしてしまっていました。
お風呂も、子供たちを入れるだけ、子供達を洗い終わり、私に子供達をパスしたら自分はそのあと追い炊きをして湯船に長く浸かる。長風呂から出てきたら、水をがぶ飲みして、ベランダでタバコ吸いながら一人で涼む。
かたや私の場合は、子供二人を一人で入れるもんですから、自分がゆっくり湯船に浸かることなんかないし、たとえ夫に子供の受け取りをしてもらった時も、追い炊きして長湯なんかぜずにすぐに出て、自分の喉が乾いてることすら気づかず子供達を着替えさせたり、体に保湿クリームを塗ったり、すぐにミルクを作ったりしているんです。
自分の化粧水をつけるのなんて、一番後です。それ自体はストレスではありません。子供が一番、は当たり前だと思っています。
なのに旦那は、赤ちゃんがいるのに先ずは自分優先スタンスがムカつくんですね。
自分の頑張りと、旦那の自分中心に行動できる気楽さの温度差がすっっっっっっっっっっごいストレスの素になっていました。
旦那が飲み会に行っても、感謝の気持ちも伝わらないし、一日の育児のことを話しても聞いてんのか聞いてないのかわからないし、子供が「かわいいじゃん」や、今日イライラして怒ってしまったことを話せば「えーかわいそう」しか返ってこないし。
もっと、一緒に育児を一生懸命してほしかったですね。育児をする上で旦那との温度差もストレスの大きな原因だと経験しました。
『なんで、自分の家族のことなのに、男のくせに、父親のくせに・・・』
そんなに他人事のようなんだと感じて旦那へ当たることも増えていきました。
旦那に相談しても、的外れなことしか言わないしで、余計にイライラしてしまうので次第に旦那よりも実母に愚痴を言うようになりました。
もう今は子供達も自分のことは自分でできる年齢になり、私の負担は減りました。育児ノイローゼは解消しましたが、その時の旦那の頼りなさ、白状さ、無責任だと思ったことは今でも忘れません。
育児のイライラの解決法
年子の育児に参ってしまい『限界だ！』とあんなに夫に相談しても、ろくな言葉も返ってこないし、解決法も見つからず、常にイライラしていた私。
下の子が生まれてから上の子が3歳過ぎるまでが特に辛い時期でした。
婦人科で漢方処方
イライラしっぱなしだし、感情のコントロールもできないし、自分がうつ病なんじゃないか？とも思ったりしました。まずは、婦人科で相談をしてみました。
婦人科も女性の気持ちがわかる人がいいと思い、女医さんのクリニックを探しました。旦那のように理解のない男性医師だったら私はどうなるかわからなかったのでしっかり口コミを見て女医さんのいる婦人科に相談に行きました。
加味逍遙散
女医さんには「ホルモンバランスによるイライラもあるから、まず加味逍遙散を試して」と言われました。自分自身でも特に生理前のイライラが自分ではコントロールできず、上の子に対して怒鳴ってしまったりしていたので、生理前に飲むことにしました。
飲んですぐに違いがわかりました。飲んだときはイライラするより、テンションが上がって気持ちが明るくなりました。
楽観的になる感じでした。
しばらく生理前、自分がイライラしてどうしようもないときは飲んで対処していました。
時間
これはもう、しょうがないんですが、育児のイライラは時間が解決してくれました。
育児でイライラしている場合、今すぐなんとかしたいのですが、時間が一番の解決方法でしたね。
今でも当時のことを思い出すと、旦那に対してのイライラが振り返ってきますが、今はそこまでイライラしませんし、子供たちのことも本当に可愛く思えます。
まとめ
育児のイライラは、うまく解消しながら、時間が解決してくれるのを待つしかないのかもしれません。育児ストレスを発散！！気分転換できる、育児のイライラを解消する5つのリフレッシュ方法。
時間が経てば、旦那も育児家事にも免疫が付いてきて、以前よりかなり協力的だし、父親としての自覚も以前より付いてきています。それと同時に、母親の私も旦那に対しての諦めとか、ストレスに対して抗体ができてきます。
あとは何と言っても子供達の成長が一番大きいと思います。上の子が4歳ぐらいまでは徐々に徐々に『あ！そういえば楽になってるな〜』と言う感じでしたが、上の子が5歳になってから、グーンと！！！楽になりますよ。
